Como hacer tu propio jabón para lavadora

COMO HACER JABON NATURAL PARA LAVADORA 

“Pero si vivimos en la luz, así como él está en la luz, tenemos comunión unos con otros, y la sangre de Jesús, su Hijo, nos limpia de todo pecado.”

1 Juan 1:7

Usualmente cuanto dinero gastas tu o gasta tu familia al año comprando detergente o jabón para la ropa? Sabias que existen maneras efectivas y naturales para ahorrar dinero, cuidar el medio ambiente y al  mismo tiempo dejar tu ropa fresca y limpia? Bueno, el día de hoy quiero compartir dos formas de cómo hacer jabón para tu casa.

Desde que me mude a los Estados Unidos llevaba usando jabones para la ropa que fueran biodegradables (es decir productos o sustancias que pueden descomponerse fácilmente en nuestro medio ambiente) y que no tuvieran tampoco químicos dañinos como fenoles, parabenos, petróleo destilado, sulfatos, y fragancias que pueden ser absorbidas por la piel y que son dañinos para nuestra salud y para nuestro medio ambiente.  Pero, este tipo de jabones son un poco costosos, y la verdad siendo estudiante de tiempo completo en ese entonces me era difícil siempre comprar productos naturales. Es por eso que entiendo perfectamente a las familias que compran la “promoción del mes” y los jabones o detergentes que son mas económicos. Sin embargo, descubrí que hay formas aun mas económicas, efectivas y sostenibles para usar en nuestros hogares; además que es fácil y rápido!

JABON Y DETERGENTE ES LO MISMO?

Sin embargo, antes de comenzar quiero enfatizar que jabón y detergente no es lo mismo! Como lo explica la creadora de wellnessmama.com, el jabón por definición es una mezcla de grasas y aceites con un alkalai o base; y detergente es típicamente (o parcialmente) sintético. 

Pero, porque quería mencionarles esto? Bueno, un jabón es o puede ser elaborado naturalmente y puede ser hecho por usted mismo, mientras que un detergente no! Además de eso, quería compartir este dato para que no se dejen confundir cuando van a las tiendas o supermercados y ven productos que dicen “detergente natural.”

 1. JABON CASERO EN POLVO 

Para hacer tu propio jabón en polvo solo necesitas cuatro ingredientes: 

a. Bórax conocido como borato de sodio o sal de boro (o acido bórico)

b. Bicarbonato de Sodio

c. Washing soda 

d. Jabón natural en barra (puedes hacer tu propio jabón en barra como lo encuentras en la siguiente publicación o si decides cómpralo asegúrate que sea natural)

- Opcional: Aceites esenciales

Instrucciones:

1. Recuerden utilizar guantes y proteger sus ojos 

2. Raya ya sea en un procesador eléctrico o en un rayador manual el jabón en barra

3. Ten listo un envase (o dos) de vidrio (Evita los envases plásticos no mantienen las propiedades de estos ingredientes).

4. Agrega dos tazas de bicarbonato de soda, dos taza de bórax, y dos taza de washing soda.

5. Finalmente, agrega la barra de jabón rayado y mezcla bien.

6. Almacena en un recipiente cerrado y fuera del alcance de los niños.

7. Utiliza 1/8 o ¼ de taza por cada lavada

Opcional: Puedes agregar 5 a 10 gotas de aceites esenciales a la mezcla. Personalmente, me gusta usar aceites esenciales debido a lo aprendido sobre sus propiedades terapéuticas. Por ejemplo, puedes usar lavanda para relajación y tranquilidad, eucalipto para las alergias y frescura, limón para desinfectar y dar frescura o cualquier otra esencia que sea de tu agrado.

2. JABON LIQUIDO CASERO 

En mi casa usamos y preferimos usar jabón liquido porque podemos usarlo para lavar o limpiar nuestro baño o cocina también. Además, descubrimos que rinde mas (tiene mas duración). Para preparar el jabón liquido necesitas:

a. Un balde que pueda contener 5 galones

b. Bórax conocido como borato de sodio o sal de boro (o acido bórico)

c. Bicarbonato de Sodio (Soda)

d. Washing Soda

e. Jabón en barra natural

- Cuando no preparo mi propio jabón (encuentra como hacer tu propio jabón en mi siguiente publicación) me gusta utilizar Dr. Bronner’s Pure Castille Soap ya sea en barra o liquido. Lo menciono porque es un jabón  natural que utiliza aceites esenciales, no contiene ningún químico y es biodegradable. 

   Opcional: Aceites Esenciales 

    Instrucciones:

1. Recuerden utilizar guantes y proteger sus ojos 

2. Raya ya sea en un procesador eléctrico o en un rayador manual el jabón en barra.

3. En una olla hierve medio galón de agua. Cuando el agua este hirviendo, baja la temperatura y agrega el jabón rayado. Mezcla hasta que el jabón se disuelva completamente.

4. En un balde limpio llénalo con cuatro galones y medio de agua de la llave disuelve dos tazas de bórax, dos tazas de bicarbonato de soda, y dos tazas de washing soda.

5. Finalmente, vierte en el balde el jabón que disolviste en la olla. Mezcla bien y ciérralo bien.

6. Si lo deseas al día siguiente después de revolver bien puedes almacenarlos en envases mas pequeños o simplemente lo puedes dejar en el balde de 5 galones. Utiliza ½ o 1 taza de jabón en tu lavadora dependiendo de que tan sucia la ropa este.

Opcional: Como le mencione anteriormente a mi me gusta utilizar aceites esenciales en mi jabón así que puedes agregar en este caso 10 a 15 gotas de aceites esenciales a la mezcla.

Espero que te animes a probar algunas de estas dos recetas y descubras lo económicas, efectivas y sostenibles que son para toda familia! Comparte tu historia y también enséñale a otras familias como hacerlo. 

Nota Importante: Toda la información en esta publicación es estrictamente para fines informativos únicamente y no debe ser tomado como consejo médico, por lo tanto la información proporcionada por este u otra publicación no es un sustituto a una visita o consulta con su médico, y no debe ser interpretado como consejo médico. Toda la información en esta publicación y en esta pagina tienen la estricta y única intención de aclarar, compartir y ofrecer información a quien lo desee sobre medicina alternativa, la salud en general y el bienestar humano. Al mismo tiempo, el contenido proviene de diferentes artículos los cuales pueden ser encontrados al final de cada publicación en la respectiva lista de referencias. Por ultimo, quiero aclarar que no tengo ninguna relación comercial o personal con los autores de los artículos mencionados. Y si en algún caso, tienes otras experiencias, preguntas y demás, déjame por favor un comentario para que pueda ayudarte con la duda que te surja, o escríbeme a cien100desalud@gmail.com.

Un abrazo,

La Flaca

Si quieres cambiar al mundo, entonces toma tu pluma y escribe”

-Martin Lutero

Parte III: Complice de la comida procesada?

ERES Y/O SEGUIRAS SIENDO COMPLICE DE LAS COMIDAS PROCESADAS? 

PARTE III

“Estas cosas les he hablado para que en mí tengan paz. En el mundo tendrán aflicción; pero confíen, yo he vencido al mundo.»”

San Juan 16:33

En las ultimas semanas hemos estado hablando del tema de las comidas procesadas, y aunque puede ser un poco agotador para muchos, la verdad sentía la necesidad de compartir y tocar puntos clave sobre este tema. Les debo confesar que al principio pensaba en escribir una sola parte de las que ahora ya son tres publicaciones, pero uno un hombre muy sabio dijo: “CUIDA DE TU CUERPO. ES EN EL ÚNICO LUGAR QUE TIENES PARA VIVIR” (Jim Rohn). Ese mensaje me inspiro a investigar mucho mas y compartir con ustedes la información necesaria para aclarar dudas e informarte de que se trata la comida procesada porque al final nuestro cuerpo, “el único lugar que tenemos para vivir,” es el que se verá afectado por nuestras decisiones.

En las ultimas publicaciones aprendimos cuatro cosas sobre la comida procesada:

1.  La presencia de jarabe de maíz incrementa nuestros niveles de insulina.

2. La presencia de colorantes e ingredientes artificiales están relacionados con el deterioro de la salud.

*Click para leer Parte I

3.  Los alimentos procesados hacen que comamos más de lo que necesitamos.

4. Los alimentos procesados pueden ser adictivos debido debido a la sobre estimulación del neurotransmisor de dopamina.

* Click para leer Parte II

Además de las razones que probablemente ya has escuchado frecuentemente como lo es que la gran mayoría de alimentos procesados carecen o no tienen los nutrientes que nuestros cuerpos necesitan, quiero mencionarte dos razones más por las cuales no deberíamos seguir siendo cómplices de la comida procesada.

5.    Los alimentos procesados normalmente contienen altos niveles de carbohidratos refinados

En los últimos 10 años en los países hispanos se ha venido cambiado el desayuno tradicional por carbohidratos refinados como los cereales, panecillos ya preparados como lo es el pan Bimbo, etc. Yo se que son muy llamativos y “deliciosos” para nuestros paladares! Pero, estos alimentos se convierten rápidamente en azúcar en nuestros cuerpos. Mercola dice en su articulo que “esto aumenta los niveles de insulina y leptina, [lo cual] contribuye a la resistencia de la insulina, que es otro factor principal subyacente de casi todas las enfermedades crónicas y condiciones conocidas por el hombre, incluyendo el aumento de peso.”

Mercola, en su mismo articulo, “9 Maneras Que Muestran Cómo Comer Alimentos Procesados Lo Enferman y Engordan,” señala la posición tan rotunda que fue tomada por la revista Business Insider:

"Uno de los principales problemas es que los carbohidratos refinados simples se descomponen rápidamente en el tracto digestivo, lo que provoca aumentos rápidos en los niveles de azúcar e insulina en la sangre. Esto puede causar antojos de carbohidratos unas horas después, cuando los niveles de azúcar en la sangre nuevamente caen. Este fenómeno también es llamado “la montaña rusa del azúcar,” que han experimentado muchas personas que han llevado una dieta alta en carbohidratos.

No es un sorpresa que consumir una gran cantidad de carbohidratos refinados esté relacionado con efectos negativos para la salud y muchas enfermedades crónicas.

No se deje engañar por las etiquetas como "granos enteros" que a menudo son pegadas en los paquetes de alimentos procesados, entre ellos cereales para el desayuno. Estos en realidad son granos normalmente completos que han sido pulverizados en harina muy fina y son tan perjudiciales como sus contrapartes refinadas.”

Es por eso que Susannah Mushatt Jones, la mujer con mas edad en el mundo no ha cambiado su desayuno de huevos y tocineta (de animales que han sido criados libremente y en el pasto), por cereales o panes que esta al “alcance y seguridad” de todos nosotros en cualquier lugar y en cualquier momento. Eso si quiero aclarar que no estoy incentivando a que comas tocineta todos los días! Nuestros cuerpos son únicos debido a que tenemos diferente material genético o en otras palabras genes; sin embargo, el consumo moderado es la clave para poder consumir cualquier tipo de alimento.

6. Los alimentos procesados con tienen altos niveles de grasas trans y de aceites vegetales que son también procesados

En el articulo, “Qué son las "peligrosas" grasas trans prohibidas en EE.UU. y qué alimentos las contienen,” publicado por “BBC” se explica que:

“Las grasas trans son un tipo de grasa vegetal que al ser sometida a procesos industriales de hidrogenación se transforma del estado líquido al sólido.

Estos compuestos no tienen ningún valor nutritivo, pero la industria alimentaria las utiliza para extender el tiempo de caducidad de un producto y se encuentran principalmente en la comida rápida, los alimentos fritos, la margarina, los pasteles y las galletas.”

Esta es otra de las razones por la cual escuchamos con mas frecuencia sobre las comidas procesadas, y la verdad es entendible. Los alimentos que contienen grasas trans sintéticas son conocidos por promover la inflamación, lo cual cualquier doctor puede confirmar que es una característica de la mayoría de las enfermedades crónicas y/o  graves que hay hoy en día.

Por ultimo, el Doctor Mercola explica que la mayoría de alimentos que contienen grasas trans también contienen “altas cantidades de grasas omega-6 en forma de aceites vegetales procesados. Estas grasas poliinsaturadas (PUFAs por sus siglas en inglés) tienden a estimular los procesos inflamatorios en nuestro cuerpo y químicamente son muy inestables y propensas a la oxidación.” Es por eso que bastantes investigaciones muestran y los doctores aconsejan que consumir una gran cantidad de estas grasas oxidadas está relacionado con todo tipo de problemas de salud, como la aterosclerosis y las enfermedaded cardíacas.

ENTONCES? COME REAL !

Imagen 1

Pude que muchos estén pensando peor entonces que HAGO, que voy  COMER? Es mucho mas simple de lo que piensas, simplemente come alimentos DE VERDAD!

Como lo dice la revista Business Insider: "Cuando sustituimos los alimentos reales y tradicionales como la mantequilla, carne y vegetales con alimentos chatarra procesados, engordamos y nos enfermamos. Los alimentos reales son la clave para una buena salud, los alimentos procesados no lo son. Punto."

La solución esta simplemente y sencillamente en nuestras manos! La clave para mejorar y mantenernos saludables es comer alimentos naturales que están llenos de nutrientes esenciales para nuestro bienestar y que no contienen ningún tipo de químico. Si miramos hacia atrás, nuestras generaciones pasadas habían viniendo prosperando “con vegetales, carnes, huevos, frutas y otros alimentos enteros durante siglos, mientras que los alimentos procesados fueron inventados recientemente” (Mercola). Ponte a pensar, si muchos de los altos ejecutivos y científicos de las principales empresas de alimentos procesados evitan sus propios alimentos debido a la gran variedad de razones y consecuencias en contra de la salud, ahora porque entonces muchas personas si lo hacen? No crees que solo ese hecho te da una luz roja para no seguir comprando sus productos?

No quiero darte la impresión de que todo da cáncer, porque como ya lo he venido diciendo y lo seguiré diciendo la comida “real,” la comida de verdad es decir en su estado natural y simple es la bendición que Dios nos dio para llevar vidas largas, productivas y sanas; no llenas de visitas al médico y llena de dolores constantes por enfermedades. Se que al principio te costara un poco de trabajo cambiar tu dieta alimenticia, pero empieza por  leer los ingredientes al momento de comprar un producto y evitar los ingredientes que ya aprendimos son dañinos para nuestros cuerpos. Al mismo tiempo, ve eliminando la comida procesada de tu vidas y cuando  empieces ha eliminar esos alimentos procesados es importante que sean reemplazados con grasas saludables, no de proteínas o carbohidratos de granos –“algo que a menudo no lo indican” dice Mercola, sino por alimentos que contienen grasas saludables como los siguientes:

-       Aceitunas (Olivas) y aceite de oliva

-       Coco y aceite de coco

-       Mantequilla hecha de leche de vacas alimentadas con pasto

-       Frutos secos orgánicos y sin procesar como la macadamia

-       Yemas de los huevos de gallinas

-       Carne de animales alimentados en el pasto

-       Aguacates

Finalmente, espero que hayas aprendido muchas cosas durante estas tres partes sobre la comida procesada y que tomes la decisión de empezar o que sigas cuidando del cuerpo que Dios te dio. Quise escribir sobre esto y compartir lo que he aprendido con mi estudio con la intención de ayudar y educar a las generaciones presentes y sobre todo a las futuras, así que una vez mas que VIVA LA COMIDA DE VERDAD!

También, quiero decirte que si tienes algún tema en particular del cual quisieras aprender y escuchar no dudes en escríbanme a cien100desalud@gmail.com, y por supuesto, te espero en mi próximo blog…

Nota Importante: Toda la información en esta publicación es estrictamente para fines informativos únicamente y no debe ser tomado como consejo médico, por lo tanto la información proporcionada por este u otra publicación no es un sustituto a una visita o consulta con su médico, y no debe ser interpretado como consejo médico. Toda la información en esta publicación y en esta pagina tienen la estricta y única intención de aclarar, compartir y ofrecer información a quien lo desee sobre medicina alternativa, la salud en general y el bienestar humano. Al mismo tiempo, el contenido proviene de diferentes artículos los cuales pueden ser encontrados al final de cada publicación en la respectiva lista de referencias. Por ultimo, quiero aclarar que no tengo ninguna relación comercial o personal con los autores de los artículos mencionados. Y si en algún caso, tienes otras experiencias, preguntas y demás, déjame por favor un comentario para que pueda ayudarte con la duda que te surja, o escríbeme a cien100desalud@gmail.com

Un abrazo,

La Flaca

“Una palabra después de una palabra después de una palabra es poder.”

—   Margaret Atwood

REFERENCIAS

Gunnars, K. (2014, January 16). 9 Ways That Eating Processed Food Made The World Sick And Fat. Retrieved November 3, 2015, from http://www.businessinsider.com/9-ways-processed-food-made-the-world-sick-and-fat-2014-1

Mercola, J. (2014, February 12). 9 Ways That Eating Processed Food Made the World Sick and Fat. Retrieved October 30, 2015, from http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/02/12/9-dangers-processed-foods.aspx

Qué son las "peligrosas" grasas trans prohibidas en EE.UU. y qué alimentos las contienen. (2015, June 17). Retrieved November 3, 2015, from http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/06/150617_salud_grasas_trans_alimentos_que_son_il

Imagen 1: http://thumbs.dreamstime.com/z/diet-decision-concept-nutrition-choices-dilemma-healthy-good-fresh-fruit-vegetables-greasy-cholesterol-rich-44317303.jpg