LA VALIOSA, PERO OLVIDADA SONRISA DE MAGNESIO
PARTE I
“Jesús
les dijo: «Yo soy el pan de vida. El que a mí viene, nunca tendrá hambre; y el
que en mí cree, no tendrá sed jamás.”
San
Juan 6:35
El magnesio es uno de los minerales mas
cruciales en el desempeño de las funciones de nuestro cuerpo. De hecho, este
mineral es un cofactor importante y critico en más de 300 reacciones
enzimáticas en el cuerpo humano como en la acción del musculó cardiaco, la
formación adecuada de huesos y dientes, la relajación de los vasos sanguíneos,
la función apropiada del intestino, la regulación de los niveles de azúcar en
la sangre, etc, etc, etc,.. Y si bien es cierto que el potasio y el magnesio
son los cationes más abundantes que se encuentran dentro de las células de
nuestros cuerpos, el magnesio es el
catión divalente más abundante.
Así que el magnesio no solo
es un mineral que abunda en nuestro cuerpo, sino es que también es un mineral
de SUMA IMPORTANCIA. Si, señores y señoras de SUMA IMPORTANCIA como la
Fundación Weston A. Price (de la cual escucharan en otras de mis publicaciones)
lo sustenta en el articulo, “Magnificent
Magnesium,” escrito por Katherine Czapp.
“Cada célula en el cuerpo
humano exige un adecuado nivel de magnesio para funcionar, o sino perecerá.
Huesos y dientes fuertes, hormonas equilibradas, un sistema nervioso y
cardiovascular saludable, el buen funcionamiento de las vías de desintoxicación
y mucho más dependerá de la suficiencia de magnesio celular. El tejido blando
que contiene las mayores concentraciones de magnesio en el cuerpo incluyen el
cerebro y el corazón -dos órganos que producen una gran cantidad de actividad
eléctrica, y que pueden ser especialmente vulnerables a la insuficiencia de
magnesio.”
Dayana (o Flaca)! entonces si
este mineral participa en literalmente cientos de reacciones enzimáticas que
afectan a prácticamente todos los aspectos de la vida, esto quiere decir que
todos conocen de su importancia, cierto?
La verdad es que no es así,
de hecho es todo lo contrario.
Lamentablemente, el magnesio se encuentra sin saberlo en niveles bajos
en una gran cantidad de personas; y es también dramáticamente subutilizado, o
en otras palabras es muy poco utilizado por los médicos convencionales. De
hecho, el doctor Joseph Mercola menciona esto también y cita el reporte
realizado por “GreenMedInfo” en donde “los investigadores actualmente han
detectado 3,751 sitios de unión del magnesio en
proteínas humanas,
lo que indica que su papel en la salud y en las enfermedades humanas podría
haber sido subestimado.”
PORQUE
PARECIERA QUE FUERA MENOS IMPORTANTE?
Todos conocemos de la
importancia del calcio y considero que es uno de los suplementos comúnmente
formulados por la mayoría de médicos. Sin embargo, sea olvidado muchas veces
que el magnesio trabaja en conjunto es decir en equipo con el calcio para regular
los impulsos eléctricos en nuestras células. Incluso, la concentración de
magnesio dentro de las células sanas es diez mil veces mayor que el calcio!
Pero, espera no te estoy
queriendo decir que dejes de tomar calcio! Este mineral también es importante
para nuestro cuerpo, pero sería bueno que consultaras con tu medico y
conocieras cuales son tus niveles de magnesio ya que hay razones cruciales por
las cuales todos queremos mantener nuestro guardavías (el magnesio) en forma:
- El
magnesio actúa como un vigilante que evita la acumulación de calcio en nuestras
células, lo podría causar una peligrosa hiperexcitabilidad, calcificación,
disfunción de las células e incluso la muerte celular.
- Cuando
el exceso de calcio entra en las células debido a la insuficiencia de
magnesio, la contracción muscular se mantiene durante demasiado tiempo, y puede
causar por ejemplo, espasmos y tics en los casos leves.
- Cuando
la deficiencia de magnesio se convierte en crónica, sufrimos los síntomas
de las enfermedades del corazón tales como angina de pecho, hipertensión y
arritmia, o los espasmos y contracciones característicos del asma, la
migraña dolor de cabeza o calambres menstruales bastante dolorosos.
La Fundación Weston A. Price
resalta que tanto el calcio como el magnesio son necesarios para mantener un
cuerpo sano, es por eso que es importante que estos minerales tengan un
equilibrio adecuado entre sí y entre otros minerales también necesarios.
Considera el calcio y el magnesio como dos antagonistas, uno no puede actuar
sin provocar la reacción opuesta del otro. Es por eso que el calcio y el magnesio
deben estar presentes en cantidades equilibradas para que puedan funcionar
normalmente en nuestro cuerpo. Algunos investigadores sugieren que la relación
saludable entre el calcio y el magnesio en la dieta debe ser de 2:1. Otros
consideran que 1:1 para reflejar las proporciones que fueron desarrolladas con
base en la dieta que existía antes de la llegada de la agricultura. Lo
preocupante es que en los países industrializados y modernos la relación de la
dieta es de 5:1 o incluso de un 15: 1 (Calcio: Magnesio). Y, como ya lo
mencionamos anteriormente, el desequilibrio de estos dos minerales de igual
importancia tiene muchas consecuencias nefastas en el cuerpo que a menudo son pasadas por alto por la gran mayoría de médicos
cuando tratando la enfermedad se señala la causa.
Definitivamente, el magnesio
es tan importante para tantas funciones vitales de nuestro cuerpo, y su
deficiencia esta integralmente involucrada en muchas enfermedades, que como
dice la Fundación Weston A. Price “más de un investigador ha bautizado a el magnesio
como un milagro en su capacidad para resolver o mejorar numerosos trastornos.” La
lista actual de los trastornos con relaciones directas y confirmados a la
deficiencia crónica y aguda de magnesio es larga, e incluye muchas enfermedades
cuyo tratamiento médico convencional no aborda comúnmente insuficiencia de
magnesio expone la fundación. No obstante, las investigaciones en curso prometen
descubrir nuevas asociaciones entre la deficiencia de magnesio y otras
enfermedades.
Que opinan de todo esto? Creen
ustedes que tienen bajos niveles de magnesio en su cuerpo? Síganme en la
siguiente parte de esta historia sobre porque tenemos bajos niveles de magnesio,
porque es importante consumir mas magnesio, entre otras cosas…
Nota
Importante: Toda la información en esta publicación es estrictamente
para fines informativos únicamente y no debe ser tomado como consejo médico, por
lo tanto la información proporcionada por este u otra publicación no es un
sustituto a una visita o consulta con su médico, y no debe ser interpretado
como consejo médico. Toda la información en esta publicación y en esta pagina
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Por ultimo, quiero aclarar que no tengo ninguna relación comercial o personal
con los autores de los artículos mencionados. Y si en algún caso, tienes otras
experiencias, preguntas y demás, déjame por favor un comentario para que pueda
ayudarte con la duda que te surja, o escríbeme a cien100desalud@gmail.com.
Al ofrecer
la información contenida en este documento no pretendo diagnosticar, tratar,
curar, mitigar o prevenir cualquier tipo de enfermedad o condición médica.
Un abrazo,
La Flaca
"Tu
intuición sabe lo que hay que escribir, así que trata de no interponerte en su
camino."
—Ray
Bradbury
REFERENCIAS
Czapp, K. (2010, September 23). Magnificent Magnesium. Retrieved
November 4, 2015, from http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/magnificent-magnesium/
Magnesium Supplements: Benefits, Deficiency, Dosage, Effects,
and More. (n.d.). Retrieved November 4, 2015, from
http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-magnesium
Mercola, J. (n.d.). Benefits of Magnesium is Far Greater Than
Previously Imagined. Retrieved November 4, 2015, from
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/12/17/magnesium-benefits.aspx
Schachter, M. (n.d.). The Importance of Magnesium to Human
Nutrition. Retrieved November 4, 2015, from
http://www.mbschachter.com/importance_of_magnesium_to_human.htm
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